Mit dem 1. März hat der meteorologische Frühling begonnen. Yippieh!! Der Winter liegt hinter uns, der Frühling kann kommen.
In diesem Artikel geht es um die besten Möglichkeiten, sich von den eher stagnierenden Monaten zu entgiften und sich innerlich gereinigt auf die neue Jahreszeit vorzubereiten.
Denn oft befallen uns gerade im Frühjahr fiese Erkältungskrankheiten, aber auch das leidige Thema Heuschnupfen wird dann für viele Menschen wieder aktuell. Finde heraus, wie Du im Frühling gesund, lebendig und energiegeladen bleibst.
Frühling verändert Natur und Mensch
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändern wir uns. Frühling hat eine lebendige und kraftvolle Energie, die uns nach der eher statischen Wintersaison in Bewegung bringt.
Im Frühling fühlt man sich besser, die Stimmung hebt sich, die Verdauung kann schneller werden und man spürt, dass man sich nach Lebensmitteln sehnt, die man seit geraumer Zeit nicht mehr gegessen hat.
Der Frühling ist jedoch auch eine dynamische Übergangszeit, die für ihre starken Temperaturunterschiede und Wetterkapriolen bekannt ist. Erkältungskrankheiten und saisonalen Allergien stehen auf dem Programm.
8 Tipps, zu entgiften und Krankheiten vorzubeugen
1. Unterstützung mit jungen Sprossen
Grünes ist hervorragend für Deine Leber, Dein wichtigstes Entgiftungsorgan. Junge Gräser und Sprossen enthalten sehr viele Nährstoffe. Du kannst sie entsaften, zu Deinem Smoothies geben oder auf Salate und Suppen streuen für Energie, strahlende Haut und eine glückliche Leber. Wie Du Deine eigene Sprossen ziehst, erkläre ich Dir in meinem Video. (Link siehe unten).
2. Hilf Deiner Leber
Sauer ist der Geschmack, der nach der Traditionellen Chinesischen Medizin mit der Leber assoziiert wird. Dieser Geschmack trägt dazu bei, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen.
Beginne den Tag mit einem lauwarmen Wasser und einem Esslöffel naturtrüben Apfelessig. Das reinigt Deine Leber und hilft, Säuren aus deinem Körper zu spülen.
Oder füge fermentiertes Gemüse zu Deinen Mahlzeiten hinzu. (Eine Anleitung zu Kimchi findest Du in meiner Video-Anleitung. Link siehe unten).
3. Lymphsystem anregen
Der Winter neigt dazu, ein Gefühl des Winterschlafs zu erzeugen. Wir wenden uns nach innen und machen es uns daheim gemütlich. Der Frühling ist eine Zeit, um sich wieder zu öffnen, nach draußen zu gehen und aktiver zu sein. Bewegung unerlässlich, um Dein Lymphsystem in Bewegung zu bringen und stagnierende Energie und Giftstoffe, die Du möglicherweise gespeichert hast, zu entfernen.
4. Beginne Deinen Tag mit Zitronenwasser
Wie Apfelessig hilft auch Zitronenwasser, Deine Leber zu unterstützen und durchzuspülen, die Verdauung in Schwung zu bringen und den Körper mit Basen zu versorgen. Trinke einfach nach dem Aufwachen warmes Wasser mit einer 1/2 ausgepresster Zitrone. Iss oder trink für etwa 20 Minuten nichts anderes, um die volle Wirkung des Zitronenwassers zu entfalten.
5. Erhöhe die Einnahme von Chlorophyll
Chlorophyll verleiht Pflanzen ihre grüne Farbe und fängt die Energie des Sonnenlichts ein. Es ist voller Vitamine und Mineralien, versorgt das Blut mit Sauerstoff, unterstützt die Wundheilung, das hormonelle
Gleichgewicht und hilft bei der Entgiftung des Körpers.
Ergänze Deine Ernährung mit so vielen grünen Pflanzen wie möglich. Eventuell kann Chlorophyll als flüssiges Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein, um Deine Energie zu steigern und Dein Immunsystem zu unterstützen.
6. Pflanzliche Heilmittel
Im Frühling dreht sich alles um die Unterstützung Deiner Leberfunktion, und neben Ernährung und Lebensstil kannst Du dies ganz einfach mit leberunterstützenden Kräutern tun. Mariendistel, Löwenzahnwurzel und -gemüse, Süßholz und Brennnessel sind alle
wunderbar, um die Leber sanft zu reinigen. Brennnesseln sind auch besonders hilfreich bei der Bekämpfung saisonaler Allergien. Wie Du leckere Brennnessel-Pfannkuchen zubereitest habe ich Dir in meinem Video beschrieben. (Link siehe unten).
7. Schlechte Fette meiden, saisonal essen
Gesundheit entsteht nicht nur durch das, was für tun, sondern auch durch das, was wir unterlassen.
Fettige, frittierte Speisen enthalten giftige, krebserregende, ranzige Fette, die Deinen Körper belasten und von Deiner Leber nur schwer verarbeitet werden können.
Solltest Du merken, dass Deine Energie nicht optimal ist, Deine Haut für Akne anfällig ist oder saisonalen Allergien bei Dir auftauchen, ist es ein guter Zeitpunkt, um auf reinere, leichter verdauliche Lebensmittel umzusteigen.
Konzentriere Dich auf das, was Saison hat, decke Dich mit Gemüse, Gemüsesäften und pflanzlichen Mahlzeiten ein.
Grünes Frühlingsgemüse ist z.B. Spinat, Rucola, Feldsalat, Lauch, Chicorée und Mangold, Löwenzahn, Brennnessel und natürlich der Klassiker: frischer Bärlauch!
8. Heilfasten-Kur einlegen
Du möchtest mal so richtig aufräumen und Deinen Körper zurück auf Null stellen? Dann lade Dir meine 7-tägige Heilfasten-Saftkur herunter. Tägliche Videoanleitungen, Rezepte und eine umfangreiche Einkaufsliste für frische Gemüsesäfte reinigen Deinen Körper von innen und machen Platz für ein neues Lebensgefühl.
Ganzheitlichkeit ist wichtig
Entgiftung passiert auf vielen Ebenen. In den Links unten findest Du viele weitere Anregungen. Baue diese kleinen Tipps in Deinen Alltag ein und Du wirst sehen, dass der Frühling bei dir Einzug halten wird - ohne Krankheiten und Allergien.
Ich wünsche Dir einen zauberhaften Frühling,
Deine Nicole
Weiterführende Links:
Video: Brennnessel-Pfannkuchen
Video: Kimchi selber machen
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