Jedes Jahr das gleiche. So schön, die Festtage auch sind, irgendwie essen wir alle immer zu viel.
Hast Du auch den Wunsch, Dein neues Jahr mit einem neuen Körpergefühl zu beginnen?
Dann ist eine Entgiftungswoche mit frischen Säften das Richtige für Dich.
Säfte sind ideal, um Deine Zellen zu reinigen, Deinen Magen-Darm-Trakt zu entlasten, Deine Darmschleimhaut zu reinigen, Dein Immunsystem zu stärken und ganz nebenbei auch etwas Gewicht zu verlieren.
Was bewirken Säfte im Körper?
Frische Säfte bieten Dir eine ganze Reihe an gesundheitlichen Vorteilen.
Wenn Du Dich erschöpft fühlst, an Darmbeschwerden leidest, unreine Haut hast, Übergewicht verlieren oder einfach mal Deinen Körper grundlegend entgiften möchtest, ist eine Saftkur mit frischen Obst- und Gemüsesäften besonders geeignet.
Das Entsaften ist ein Prozess, bei dem Wasser und Nährstoffe aus Gemüse und Obst extrahiert und die unverdaulichen Ballaststoffe entfernt werden.
Dein Immunsystem profitiert davon auf doppelte Weise. Zum einen muss Dein Verdauungssystem nicht so hart arbeiten, um die Nahrung abzubauen. Die Nährstoffe sind in viel größeren Mengen für unseren Körper leichter verfügbar.
Zum anderen entlastet die flüssige Nahrung Deinen Magen-Darm-Trakt und reinigt die Darmschleimhaut. Und Deine Darmschleimhaut beherbergt ca. 80% Deines Immunsystems, das auf diese Weise gestärkt und aufgebaut wird.
Warum selbst entsaften?
Natürlich sind Obst- und Gemüsesäfte auch fertig im Handel zu kaufen. Aber sie werden oft pasteurisiert, wodurch sie wenig Nährstoffe enthalten.
Darüberhinaus können sie zugesetzten Zucker enthalten oder haben eine ungünstige Zusammensetzung aus Obst und Gemüse. Das kann sie auch ohne zugesetzten Zucker zu einer Kalorienbombe machen.
Wenn Du zu Hause entsaftest, weißt Du genau was drin ist, woher Deine Zutaten stammen, Du kannst den Geschmack kontrollieren und es ist viel günstiger.
Meine Saftkur-Woche für Dich
Damit Du Deinen Körper einfach und unkompliziert von daheim aus entgiften kannst, habe ich eine Saftkur-Woche mit frischen Gemüse- und Obstsäften für Dich zusammengestellt.
In Zusammenarbeit mit der Heldenakademie, einer Agentur für Coaches und Speaker, habe ich einen Online Kurs kreiert, der Dich durch eine 7 Tage Saftkur führt.
Für nur 39 Euro erhältst Du:
tägliches Videomaterial mit wertvollen, begleitenden Informationen
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Die besten immunstärkenden Zutaten zum Entsaften
Säfte können die Aufnahme von ganzen Früchten und frischem Gemüse nicht ersetzen, denn Ballaststoffe sind sehr wichtig für unsere Gesundheit. Aber sie ermöglichen eine erhöhte und schnellere Aufnahme von Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Enzymen, die im Alltag bei normaler Ernährung zu kurz kommen.
Dies sind übrigens ein paar der wichtigsten Zutaten, die ich gerne und oft zum entsaften verwende:
1. Ingwer
Ingwer wirkt entzündungshemmend, aktiviert die Darmtätigkeit und wirkt gegen Viren. Ingwer erhöht die Durchblutung und wärmt den Körper von innen.
2. Zitrone
Vor allem aufgrund des Vitamin-C-Gehalts ist die basisch wirkende Zitrone eine einfache Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken und den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen.
3. Kurkuma
Vollgepackt mit entzündungshemmenden Eigenschaften ist Kurkuma eine großartige Ergänzung zu meinen immunstärkenden Saftrezepten.
4. Rote Beete
Diese tolle Knolle enthält viel Eisen und Folat, stärkt somit das Herz und die Blutgefäße, erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut und sorgt so für mehr Energie.
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Natürlich wirst Du in Deiner Saftkur-Woche noch jede Menge andere Zutaten kennenlernen, die durch ihre entzündungshemmenden, antiviralen und immunsystem-stärkenden Eigenschaften Deinem Körper auf vielfältige Weise dienen.
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Ich wünsche Dir eine angiftende Woche und ein tolles Körpergefühl,
Deine Nicole
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