Gesundheit entsteht im Darm

Aktualisiert: 4. Sept.


„Stärken Sie Ihr Immunsystem!“ Hört man häufig aber was heißt das eigentlich? Die wenigsten Menschen wissen, dass rund 80 % ihres Immunsystems im Darm wohnt!


Denn es sind die weißen Blutkörperchen in der Darmschleimhaut, die den entscheidenden Bestandteil unseres Immunsystems ausmachen.


Du wünschst Dir ein starkes Immunsystem, eine reibungslose Verdauung, einen klaren Kopf und reine Haut? Dann kümmere Dich um Deinen Darm!


Wo geht's zum Immunsystem? Darm entlang!

Leidest Du unter unreiner Haut, bist anfällig für Erkältungen oder häufige Infekte? Bist Du oft erschöpft und müde, gereizt und unkonzentriert? Diese Symptome können auf einen kranken Darm hindeuten und es wird Zeit, zu handeln.


Ohne guten Darmbakterien geht nichts

Würden wir alle Bakterien, die in unserem Darm leben, auf die Waage legen, wären das ungefähr 2 kg! Bei deren winzigen Größe kannst Du Dir ungefähr vorstellen, wie viele das sein müssen.

Diese Lebewesen sind unsere Mitbewohner, und wir sind ihr Lebensraum. Wir füttern sie und dafür zerkleinern sie unsere Nahrung, stellen Nährstoffe her und bekämpfen Parasiten, Bakterien, Pilze und Toxine.


Wie in jeder WG funktioniert dieses Zusammenspiel nur, solange alle ihren Beitrag leisten. Für uns heißt das: Was wir essen, trinken und denken hat einen direkten Einfluss auf die Bakterien in unserem Darm.


Gute und schlechte Darmbakterien


Wenn Dein Darm in top Zustand ist, dann gehören etwa 80-85 % zu den guten Bakterien, während die restlichen 15-20 % die Bösen sind. Mit dieser Zusammensetzung fühlst Du Dich super, hast viel Energie, wirst selten krank und Dein Stuhlgang ist regelmäßig und problemlos.


Wenn die schlechten Bakterien das Ruder übernehmen, wird es schwierig. Sie schädigen die Darmschleimhaut, die Darmwände (siehe Link unten "Leaky Gut") und verursachen viele gesundheitliche Probleme. Entzündungen, Pilzinfektionen, Allergien, Arthritis, Kopfschmerzen, Depressionen, Autoimmunerkrankungen und viele mehr, können die Folge sein.


Wie geht es Deinem Darm? Stuhlprobe klärt auf!


Eine Stuhlprobe gibt Dir wichtige Informationen über den Zustand Deines Darms. Meine klare Empfehlung für eine unkomplizierte (nicht eklige!) Durchführung einer Stuhlprobe ist die Firma Biomes. Hierzu habe ich ein kurzes Erklärvideo angefertigt.


Über diesen Link kommst Du direkt zum Stuhlprobentest von Biomes und mit dem exklusiven Gutscheincode "GANZ-INTEST"erhältst Du ausserdem 5 Euro Rabatt. Innerhalb weniger Wochen erhält Du Deine ganz persönliche Auswertung über Deinen Darmzustand.

Darmbakterien im (Un)-Gleichgewicht

Leider ist es ziemlich einfach, die guten Darmbakterien zu zerstören.

Medikamente (besonders Antibiotika), Umweltgifte und Chemikalien, Stress und falsche Ernährung machen ihnen besonders zu schaffen.

Wenn das Milieu im Darm sich verändert, werden die guten Bakterien verdrängt, die schlechten Bakterien sind in der Überzahl. Diesen Zustand nennt man Dysbiose.


Zum Glück können wir eine Menge tun, damit sich gute Bakterien bei uns ansiedeln und wohl fühlen.



Tipps für einen gesunden Darm & ein starkes Immunsystem


Gute Darmbakterien benötigen gute Bedingungen, um gedeihen zu können.

Biete Deinen kleinen Freunden einen Nährboden zum gedeihen, indem Du folgende Tipps beherzigst:


1. Unterstütze Deinen Darm durch vollwertige, überwiegend pflanzenbasierte, natürliche und frische Lebensmittel. Also Finger weg von Fast Food und Fertiggerichten.

2. Weniger Stress, regelmäßige Bewegung, möglichst geringen Kontakt mit Chemikalien und Umweltgiften, genügen