Chia-& Hanfsamen Overnight Oats

5 Min.

1 Portion

Chia-& Hanfsamen Overnight Oats

So gehts:

1. Die Haferflocken, Chiasamen, Hanfsamen, Kokosflocken (wenn Du sie verwendest) und Zimt in einem Behälter zusammen mischen. 


2. Mandelmilch und Kokosöl über die Haferflockenmischung gießen. Du solltest so viel Milch nehmen, dass die Mischung gut gesättigt ist und etwas Milch oben drauf schwimmt. 


3. Mit einem Deckel verschließen und in den Kühlschrank legen. Vor dem Verzehr fügst Du Honig (wenn Du ihn verwendest) und Deine Früchte hinzu. 

Guten Appetit!

Zutaten

  • 40 g Haferflocken glutenfrei

  • 2 TL Chiasamen

  • 2 TL Hanfsamen

  • 120 ml ungesüsste Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch Deiner Wahl

  • 1/2 TL Kokosöl

  • 1/2 TL Zimt

  • 1 TL Kokosflocken optional

  • 1 TL Honig oder Ahornsirup optional für etwas natürliche Süße

Topping

  • 1 Handvoll Früchte Deiner Wahl Beeren, Banane, geriebener Apfel, Kiwi..

  • 1 EL Granola optional